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森永がサプリメントを出してるってついこの前知りました。森永といえば乳製品というイメージが強いんですが、出してるサプリメントも乳酸菌とラクトフェリンがメインみたいですね。

ラクトフェリンといえば母乳に多く含まれる成分で知られてるものですが、その効能たるや、花粉やノロウィルスにも効果を発揮するらしいです。

いったい全体どういう原理で、効果が出るんだと思いますが、このラクトフェリンってやつはたんぱく質なんですが、腸の壁にぺたーっと貼り付いて、ウィルスが入り込むのを阻止してくれるんですって。ついでにウィルスにもへばりついて、包み込んでくれるという素晴らしさです。

母乳育児の赤ちゃんが生後しばらく病気になりにくいっていうのは、このラクトフェリンが産後しばらくの間の母乳に多く含まれるからだそうです。ちなみに昔は少量しか含まれていないラクトフェリンを牛乳なんかから取り出すのが、至難の技だったようですが、今はがっつり技術も進んで粉ミルクにも含まれているとのことです。

で、その技術をモノにしてるのが森永だということで、森永からも乳児用粉ミルクが出てますよね。せっかくなのでラクトフェリンの効果を粉ミルクだけじゃなく、他の食品にも入れて発売しちゃおうということで、サプリメントとかを作ったわけですね。ちなみにラクトフェリンですがウィルスを抑える効果だけでなく、ガン予防にも効果を発揮するそうで注目の成分らしいですよ。

こう聞くとなんだかものすごく貴重な成分のように思えますが、普通に人間の涙とか唾液とか鼻水とか胆汁とか羊水なんかにも含まれているらしく、人間にとっては身近な成分なんですね。ウシ由来のラクトフェリンはヨーグルトの上澄み液のホエイにもたくさん含まれてるみたいです。

青汁など色んな健康食品とか体に良いといわれる成分って、口から入るまではその性質が保証されてるとはいえ、胃で消化されるときに変質するんじゃない??ってのが一番の疑問だったりしますが、このラクトフェリンは胃で分解されることで更に強力なラクトフェリシンっていう成分に変わるらしく、その抗菌活性が数百倍になるそうです。

といっても、生まれたての赤ちゃんで母乳育児でも一緒にいる人から風邪をもらってうつってしまうことはあるので、万能薬と言うわけではありませんが、効果に期待しつつ、楽しみながら毎日続けてとることを意識したい成分のひとつですね。特にラクトフェリンをとることだけに限らず、腸内環境を整えることで抵抗力が高まるっていうのは、周知の事実でもあります。最近流行りの「腸活」にも繋がるので注目したいですね。

夏は、ショートパンツやミニスカートなどを素足で履いたりするから、脚のムダ毛処理は絶対しておかないと恥ずかしいんですよね。ムダ毛ボォーボォーは女として・・・ねぇ。

だから、積極的にムダ毛の処理をするんですけど、秋になってくるとパンツも足首くらいまで長くなるし、スカートも下にレギンスやダーク系のパンストが多くなってくるから、ムダ毛を処理しなくても、気にならないんですよね。

脇も同じですよね。夏は半袖やノースリーブだから、脇が見えてしまうから、こまめに脇脱毛しておかないと恥ずかしい思いをします。

だけど、冬は長袖だから、脇が見えることはほぼないんから、処理をしなくても大丈夫なかなぁと油断してしまうんですよ。だけど、油断していてはいけませんね。冬でもたまに半袖になることってないですか？結婚式に出席したりするとワンピースにストールにしたりしますよね。

あと、スーパー銭湯とか行きませんか？そういう時にムダ毛処理していないと「しまった！」と後悔してしまうんですよね。後悔先に立たずです。見えないところもキレイにしておきましょう。それでこそ、きれいな女性でいられるんですよ。脱毛器 ケノンだったらやる気になった時にコツコツ自分でやれるから人気あるみたいですね。

脱毛はやっぱり専門店が良いのか？！

脱毛するなら脱毛しかしていない専門店でする方がいいのですか？？
インターネットで脱毛のランキングを見ていると、『銀座カラー』というサロンがよく１位にランキングされているのを目にします・・・

どうしてなのかと思って良く見てみたら、脱毛しかしていない脱毛専門店だという事に気づきました！！
そして、銀座カラーは美肌潤美という脱毛前後の肌ケアが有名のようですね。ただ、脱毛するだけじゃなくて、いかにきれいな肌に仕上げるかというところにも力を入れているみたい。

脱毛と聞くと、エステもしているエステサロンで、その中で一緒に脱毛もしているというサロンか、クリニックのような病院かと思っていたのですが、脱毛一筋の専門店があったなんて知りませんでした（驚）！！

せっかく脱毛するなら、銀座カラー脱毛のようなやっぱり専門店が人気なのですね～！！

よく、脱毛するなら脱毛サロンとクリニックとでどちらがいいのかという質問に、クリニックの方がいいという回答が多いですが、それもやはり、医療従事者が施術するクリニックの方がいいというプロ（専門家）がするという点での評価だと思うので、もしサロンでするなら、その道の専門といわれる『銀座カラー』が人気なのかなと思いました・・・いずれにせよ、人気の脱毛器 ケノンでもプロに脱毛してもらうほどは綺麗に仕上がらないでしょうしね。

今は銀座カラーでするか、クリニックで検討中です！！

イライラの原因はいろいろあるけれど・・・ビタミンＣが不足するとストレスを抱えやすくなるらしい。
タバコを吸う人ってビタミン不足っていいますよね。私からしたらタバコを吸っている人が穏やかな心を持っている人がいない気がする。

偏見かもしれないけど・・・タバコ吸いながらイライラしている人がやけに多き気がします。
たぶん喫煙者は、ビタミンＣが失われるのでイライラしてしまうんじゃないかと思う。そうでなくても現代人はストレスを感じやすいのに・・・。

タバコを吸う人は、ビタミンＣが失われてしまうので、他の人よりもより多くのビタミンＣを取る必要があります。でも何でビタミンを補えばいいのだろうか？と悩んじゃいますよね。
今発売されているスムージー粉末には結構ビタミンが入っているものがあるんです。

現在人は野菜も不足しがちなので、スムージーを飲んでビタミンを摂取するのがいいんじゃないかな？と私は思う。
スムージーは私自身愛飲しているけど、美味しくて続けやすいからおススメです。
自分も健康になって、イライラを解消しよう！

私は14歳頃から本格的に自律神経失調症に悩まされています。

小さい頃（６歳頃）から「自家中毒症状」であると言われていたので自律神経失調症になったのは自然なことなのかなぁと思っています。

そんな長年（かれこれ今年23歳なので約10年近くですね）この症状に悩まされている私が行っている自律神経失調症の改善のための方法を紹介させて頂きます。

■食事について
今まで好き嫌いが多く肉・魚をあまり食べなかったのですが、一度たんぱく質を多く取った際に体調が良くなった気がしたので今では一回の食事に手のひらサイズのたんぱく質を取っています。

自立神経が狂うと消化もうまくいかず、お腹を壊しやすいので消化しやすいように沢山噛む事も心がけています。

あとは、ストレスが溜まらないように好きなものを節度を持って食べています。

■体調管理について
自律神経失調症の方ならわかるかと思いますが、体温調節がうまく出来ないことが多く突然寒くなったり暑くなったりするかと思います。

私はその時々に合わせていたのですが、そうすると体調不良が長引くことが多くあまり良い結果が出ませんでした。

なので、今は暑かろうが寒かろうが体を温めることに徹しています。

あとは、一般論なのですが、早寝・早起き、暖かい日はゆっくり１時間ほど散歩をする。

そして処方されている薬をしっかり飲むという事に気をつけています。

やはり第一の原因はストレスだそうなので、極力ストレスを溜めない生活を送るようにしています。

上記の事を徹底して気をつける事によって、前までは半日起き上がれないという事もザラにありましたが今では普通に朝に起床（すっきりと）し、一日活動できるまでになりました。

コスメトライアルっていっぱいあるんですね。ネットで調べたらあるわあるはで・・びっくりしちゃいました。
コスメトライアルと言えば、テレビで今も昔もやっているドモホルンリンクルくらいしか知りませんでした。

コスメは、痩せる系のものよりも、選ぶのには慎重になりますから、いきなりというのは難しいですからね。

少量のトライアルを試してみて考えるというのが一般的になりつつある感じですね。

とはいっても、少量とはいえ、肌に合う合わないってのはありますから、なんでもかんでも試すのも個人的には怖い気がしますね。

コスメって医療品とかじゃないのかな？

で、あれば基本的には良くも悪くもそれほどは、肌に影響があるというわけではないのでしょうね。

そういう意味ではフェイシャルエステでも同様にそれほどの意味はないのかな？などと考えてしまう。

そんなこと言ってもフェイシャルエステには結構行ったことがあって、結構満足してて、定期的に通っている。

そのエステティシャンが良いというのがあり、行っているけど、もし、使っているものが自分に合わなかったら、気に入って通うってことはなかったのかも。

これは本当に偶然運が良かったってことなのかなぁ＾＾；

ウォーターサーバーって置いてみたいけど、一般家庭にも浸透してるの！？
よく、病院とか会社などで見かけるウォーターサーバー・・・。
飲んでみると、美味しいし新鮮な感じ！！家にも置いてみたいな～と思うけど、一般家庭にウォーターサーバーを置いている人って私の周りにもあまり見かけません。

付けているとしても大体のおうちが浄水機です！！私のうちも浄水器を付けているのですが、半年に１回くらいのペースでカートリッジを変えているのですが、それが結構いいお値段なので、それを考えるとウォーターサーバーとあまり変わらないのでは！？と最近、思ってしまいます(^-^;　

サーバー自体はレンタルで水代だけのウォーターサーバーもあるので！！

それにウォーターサーバーランキングを見ていると、富士山のお水とか海の水とかいろんな所から採取したミネラルウォーターもあるので、見ているとけっこう楽しいです！！

浄水機だと水道水をろ過しただけのもの・・・といった感じなので、せっかく飲むならウォーターサーバーのミネラルウォーターもいいな～と思います！！

暖かくなってくるとボディケアが気になってきますよね。春や夏になると服装も肌を露出するファッションに変わってきますからボディケアは念入りにしておきたいですよね。
冬の間にたまってしまった脂肪を取り除いてスッキリとしたボディになるためにもダイエットをしてスタイル管理はしておきたいです。

スカートや短じかいパンツを履くことも増えてきますし、パンツの裾をロールアップしたファッションやサブリナパンツなどで軽めにしてさわやかなファッションをすることも増えてきますから、足やせは一番気になるところですよね。
ふくらはぎの理想的なサイズってご存知ですか？ふくらはぎの理想的なサイズって身長×0.2cmと言われているそうです。ちょっとメジャーを持って自分のふくらはぎをチェックしたくなりますよね。私のふくらはぎは、理想的なサイズにおさまっているか心配です。。

でも、理想的なふくらはぎのサイズがわかったら、ダイエットもしやすいですよね。目安があるとがんばれるし、ダイエットしすぎも防げますからいいですよね。

以前エステの体験コースに行ったことがあったけど、そういえば、結構頑張って採寸してくれたような気が・・・。

やはりやみくもに痩せる！っていうのは駄目なんでしょうね。だから、きっちり採寸してたんだろうな～
ホットヨガで自然にシェイプアップした体だったら痩せていても健康的でしょうね。